Mika_異想

自從搬到高雄，正式加入外食族的行列後，我原本規律的飲食生活全被打亂。

一開始我想得很簡單，外食嘛！不過就是要好好慎選就可以吃的一樣清淡規律

但沒想到我錯了(皇上，臣有罪！)

外食根本就他媽的油、他媽的沒有蔬菜水果可言！！！

恕我相當直言，但事實真的是這樣啊....我終於可以體會到為什麼新聞老是在播外食對身體有多麼不好的原因了。

大家都是窮學生(好啦就算很有錢有不可能每天都去吃高級餐廳吧)

所以要吃到營養均衡+省錢，這真的挺困難的！

加上我之前的飲食非常清淡~~~有多麼清淡呢？

例如說吃完一餐非常有飽足感的一頓飯嘴邊不會沾著一層油的清淡(這什麼形容....)

好吧，之前大部分都是吃老母煮的愛心料理

因為我們家的口味屬於比較清淡，所以青菜大多都是加幾滴油下去炒，再不然就是川燙以少許鹽巴調味

肉的部分比較沒有拘束，通常是買已經熟的雞肉或是燻鴨之類的回來吃

不過我最愛的還是小黃瓜涼拌雞肉絲，真的清淡得不得了了

之前除了外食，我吃最重口味食物的大概就是泡菜了(又辣又鹹~)

雖然偶而也會吃吃我超級喜歡的炸物 ex.雞排、鹹酥雞

又或者來一杯珍奶還是鹹水雞((管它的只要是雞肉我都好愛~


對比現在，吃到炸物的機率超級高，尤其是學生餐廳的肉類幾乎都是炸的

青菜我只能說我吃到最多的大概是套餐裡面的"配菜"，或是特地點的生菜沙拉

但是我真的超級想吃熱騰騰的炒青菜(前面說過了外面的燙青菜還加肉燥我無言了....)

還有現在吃的肉都好不清淡，想想我來高雄到現在，還沒有吃過水煮的東西耶!!!

之前去店裡吃飯，看到有青菜就會點，沒想到送上來的是盤底浮著一層厚厚的油的炒青菜!!!!!!


你們說吃到現在我會不會瘋掉?!

所以最近我開始省思自己的飲食狀況，決定也來寫個飲食日誌了

雖然這篇的圖可能沒辦法很多(沒辦法，拿到食物都直接吃，想到的時候都快吃光了)

加上我不可能每天帶類單眼出門，小DC又放在花蓮

手機畫素不高，拍出來的照片只能勉牆上傳到FB，要我放在網誌我實在是覺得很勉強....

總之這篇以飲食紀錄為主

等十月底回花蓮，希望我會記得把小DC給帶來。


寫飲食日誌，讓我可以反省自己到底吃進了什麼食物，也可以作事後的檢討喔!!!!

大家也一起來討論吧！






10/7(日)

早午餐(約11:00)：起司蛋餅+鮪魚厚片+鮮奶茶(早安美芝城)
下午茶(約16:00)：OREO*2+一杯牛奶
晚餐(17:30)：一整盆都是青菜的滷味

記事：周末通常我都睡到十點，還是會定一下鬧鐘，因為我不喜歡睡到過午後，我覺得那很浪費時間。

稍作梳洗之後就跟室友跑去家附近的美芝城吃早午餐了。

起司蛋餅自從來到高雄之後變得很愛吃了，以前都是吃火腿蛋餅的說！

對了，來到高雄後我吃到起司的機率真是無比高的，很多料裡都很喜歡加入起司，而且也都非常好吃

但是熱量就讓我不敢多想了....哈哈~營養嘛營養啦!!!

吃完其實是兩份的早餐後就覺得挺飽的，回家打掃了一下家裡，彌補一下吃完之後的罪惡感。

接著就一直坐著打電腦了，沒有運動真是一大敗筆。


值得一提的是晚餐，因為室友剛好要跟朋友出去買，我也順便請她幫我帶了

理所當然叫了一堆蔬菜，小黃瓜啊筊白筍.....之類的，幾天前的事我有點忘了。

雖然補充到大概兩天份的青菜是很好，不過真的太鹹了(雖然這已經是我吃到不算鹹的滷味了)

有點可惜，如果沒有鹹就是100分完美了。




10/8(一)



早餐(7:20)：起司歐姆蛋+紅茶(番茄村漢堡)
點心(10:30)：蔓越莓巧克力7顆
午餐(12:00)：學生餐廳自助餐
晚餐(17:30)：麥片+月餅

記事：禮拜一我其實只有三節課，所以很輕鬆，也不需要吃太多

我們家&學校附近有很多早餐店(少說五家以上)，所以可以天天換不同家吃早餐

但我最常在番茄村漢堡吃早餐，他們家的生菜跟番茄好新鮮，一大早吃到心情會很好的那種~

我超推薦起司歐姆蛋&火腿起司番茄蔬菜健康土司，他們的健康土司好像有加茄汁進去做吧!?外觀是橘紅色的喔~

因為用腦過度很容易還沒到下一餐的用餐時間就餓了，所以我習慣放一些小零食在身上，餓的時候就吃幾顆。

午餐吃油膩膩的學餐，雖然連青菜都油膩膩，菜色也不太會變，不過我都會趁這個時候狂吃青菜，所以大家每次都說我怎麼只吃青菜？

其實我是把肉放在別餐吃呀！

這天應該是學餐吃太豐富了，晚餐吃喝了半杯麥片，加上室友上次從家鄉帶回的月餅。




10/9(二)



早餐(7:20)：火腿起司健康土司+紅茶(番茄村漢堡)
午餐(12:30)：白醬嫩雞飯+微糖紅茶(學校的漢堡店)
晚餐(17:00)：JAPON雙色土司*1+半杯牛奶
宵夜(21:30)：OREO*1+仙貝*2

記事：學校附近新開了麵包店，室友買了吐司很便宜又不錯吃，於是找了一天比較早下課，我也跑去買了

不過我買的是黑白雙色土司，黑色部分估計是巧克力吧！

奇妙的是兩個顏色吃起來的口感不同，白色的吃起來比較有嚼勁，跟一般的土司沒有兩樣

不過黑色的吃起來除了是巧克力味之外，口感倒是跟蛋糕的基底-海綿蛋糕吃起來很像

應該可以彌補一下好久沒吃到蛋糕的心情了!!!

星期二同樣只有半天的課，本來想吃學餐省錢，不過因為跟同學有功課要討論，所以移駕到學校的漢堡店

很妙吧！學校裡面有漢堡店，而且還是美式漢堡。

不過我們公認他們的義大利麵比漢堡好吃(咦)

原想吃完晚餐後絕對不能再吃，沒想到晚上看著電視肚子不爭氣的叫了，只好...只好....隨手拿起零食啃了......





10/10(三)

早午餐(10:45)：勳雞起司吐司+火腿蔬菜吐司+紅茶(橘子廚房)
點心(15:30)：7個OREO
晚餐(17:00)：JAPAN的三明治

記事：國慶日放假就是要睡飽飽的，所以當成周末在過，理當要吃早午餐了

橘子廚房開在我們家巷口，超級無敵方便，只是它有時候會無預警休息讓我跟室友總是傻眼

很好！早餐店阿姨不相信我們兩個人可以一人各吃雙份的早餐，也就是四份

送上第三份餐的時候還問我們說我們有沒有點。

怎麼樣啦沒看過瘦瘦的女生很會吃嗎((冒青筋....


下午我還是餓了我覺得好崩潰，拿起OREO吃著吃著竟然把剩下的都吃完了

吃完之後立馬上線跟姊妹報告我剛吃了好多零食好後悔，結果當然是被罵了啊哈哈哈

晚餐的三明治不知道是冰過了還是什麼原因，不太好吃，導致我吃完之後有點想吐，好處就是完全不想吃宵夜。




10/11(四)

早餐(8:20)：火腿蛋吐司+熱狗*4+紅茶(番茄村漢堡)
午餐(12:15)：學餐+鮮奶紅茶
點心(16:00)：仙貝*4+蔓越莓巧克力幾顆
晚餐(17:30)：JAPON雙色土司*1+半杯牛奶
宵夜(21:30)KID O奶油餅乾*1

記事：

早餐的熱狗完全是意外，原本我沒有點，可是多了熱狗就可以變成一個優惠套餐

想想可以吃飽一點我就加點了，不過我以為只有一支熱狗吧，沒想到是四支！

所以我才說是意外嘛~~~




10/12(五)




早餐(7:20)：起司歐姆蛋+紅茶(番茄村漢堡)
午餐(12:10)：學餐
晚餐(16:00)：茄汁紐澳良雞肉義大利麵+冰卡布奇諾(學校的漢堡店)

記事：我一直覺得學校漢堡店很奇妙，他們的義大利麵居然會出現紅蘿蔔跟青菜

而且不是花椰菜之類比較西式的青菜，而是很正常、我朝思暮想已久的青菜！

啊~如果能夠給我來一大盆就好了，我不要麵了我只想要青菜!!!((任性的傢伙


還有木耳呢！真的很照顧學生健康，雖然跟義大利麵擺在一起有股說不上來的奇妙感覺....

終於喝到了好久都沒有喝的咖啡，但是忘記減糖所以有點太甜


不過因為我MC來加上喝咖啡會頭痛，自古以來(?)就被某人禁喝咖啡，可是我還是很愛喝啊....

所以我豁出去了！管它肚子痛還是頭痛啊，今天老娘就是要喝。


話說番茄村的起司歐姆蛋好像是把起司夾在蛋裡面，要把蛋咬破才看得到融化的香濃起司

熱熱軟軟的吃起來好過癮！




10/13(六)




早午餐(10:00)：JAPON雙色土司*1+〔活力套餐(番茄蔬菜健康吐司夾蛋+生菜沙拉)+熱紅茶﹞(番茄村漢堡)
點心(15:30)：仙貝*2+鳳梨酥*1
晚餐(17:30)：JAPON雙色土司*2+半杯牛奶

記事：今天早上要去車站取火車票((噢耶我月底終於要回家了!!!))，所以特別早起，先去吃了早午餐

不過我先在家吃了一片土司，今天在趕進度，怕吐司一直放味道會改變甚至壞掉，那就更浪費了，所以今天共吃了三片雙色土司。

後來又去番茄村吃了套餐，實在是有點過飽，害我後來搭公車的時候蠻想吐的說......

今天少年失憶症發作，忘記帶刷公車及捷運的卡，又白白浪費錢坐車。

下午很不爭氣的拿起了室友從新竹帶回來的鳳梨酥來吃，這可是我第一次吃到這麼好吃的鳳梨酥((平常我是不吃這類東西的))

因為早午餐吃太多所以下午就開始瘋狂打掃了

最近都沒有吃到什麼蔬菜，良心非常不安！






10/14(日)  




早午餐(9:40)：JAPON雙色土司*1+〔起司蛋餅+蘿蔔糕加蛋+紅茶〕(早安美芝城)
點心(15:20)：柚子半顆+仙貝*2
晚餐(17:30)：韓式泡菜拉麵+燙青菜*2(維琪媽媽拉麵屋)

記事：see~~~真的是加肉燥的燙青菜了吧？！

今天真的吃太多了，讓我痛下決心要開始減肥(((真的....不要問我現在的體重>"
看到部落客花猴最近瘦身有成，週遭的人不是在減肥就是超級瘦，我卻還一直毫無節制的吃

導致我的胃完全被撐大....

所以我現在需要縮小我的胃了，難怪我最近老是一直想吃東西

都是因為這陣子吃太多，胃袋根本都被撐超大！！！

今天一早想說先吃了吐司再去買一份早餐就好，沒想到大食怪的我還是忍不住點了兩份....蘿蔔糕還加蛋！

你在幹嘛啊啊啊啊啊啊((戳自己太陽穴


下午我就很乖的沒有吃什麼，因為吃柚子有助排便所以當然要吃，而且也算是水果嘛~~~

晚餐真的太意外，因為我剛好在看日劇"專業主婦偵探"((還不錯看喔，深田宮子演的很不錯

劇裡男女主角是在拉麵店遇見的，剛好有吃拉麵的場景啊....然後看著看著....我就突然好想吃拉麵喔!!!

我原本是要去7-11買生菜沙拉的說.....我要哭慘了啦！完全大吃大喝.....


決定從今天開始，縮小食量及胃袋行動開始！





10/15(一)  







早餐(7:20)：JAPON雙色土司*1+〔蔬菜蛋餅+紅茶〕(橘子廚房)
點心(10:25)：梅乾數個
午餐(12:10)：學餐(炒麵、高麗菜、大黃瓜、小黃瓜、青江菜)
晚餐(17:30)：JAPON酥脆牛奶糖麵包+7-11水果

記事：今天是縮小胃袋計畫第一天，果然我一直處在飢餓狀態啊啊啊──

早上趁著沒課衝去全家買了梅乾，梅子對於身體很好，尤其是對胃

因為我的胃也不好，吃梅子有助消化，重點是餓的時候也拿來止飢，比巧克力好多了呀！

午餐的學生餐廳難得出現了我最愛吃的炒麵，不過考慮到醬汁跟鹹度，所以就沒有吃太多

中午意外的沒有出現往常吃的清蒸魚，所以可以說是吃素了，果然有一好沒兩好啊！

傍晚去麵包店補了貨，這次不買土司，嘗試了其他的麵包，酥脆牛奶糖還蠻好吃的

麵包裡面有夾味道很像是牛奶糖的果醬，再加上小7的水果，說實在的當下覺得很飽

可是消化的也超快.........不可以我絕對不要再吃了！！！

這次受到朋友慫恿買了一個麵包店的花生巧克力甜甜圈，明天再報告好不好吃。

另外可以吃很久的麵包是香蕉巧克力麵包。

這個星期的早餐就靠你們了啊啊啊！

話說星期日園遊會，一定又要破功了。





10/16(二)  

早餐(7:20)：JAPON花生巧克力甜甜圈+迷你銀絲捲*2+美式咖啡
午餐(12:30)：乳酪白醬義大利麵(學校漢堡店)
點心(15:25)：KID O餅乾*1
晚餐(15:10)：JAPON香蕉巧克力吐司四分之一+全家水果一盒

記事：今天發現咖啡相當有抑制我的大食怪的作用

早上喝了咖啡之後，不但沒有頭暈(我想是我一邊喝一邊加牛奶的關係)，喝完之後精神飽滿的去上課

一直到午餐我都沒有吃任何點心，只喝水而已。不過這可能只是針對我個人，大家對抗大食怪的絕招要自己去尋找！

中午又被拐去吃義大利麵....我的縮小胃袋計畫一下就被打亂了啦

不過幸好我很克制沒有點套餐，一盤義大利麵下肚居然也不覺得飽，只能一直催眠自己

果然要縮小已經被撐大的胃不容易啊不容易。

我們家樓下隔壁開了一間生活用品店，不只生活用品，連飲料泡麵都有，非常方便！

重點是還有賣我最愛喝的焦糖拿鐵，以後一星期買一次吧(太貴了只能偶而而已)

今天心情低落，沒有心思拍照，大家就見諒一下吧~





10/17(三)  



早餐(7:00)：JAPON香蕉巧克力麵包+迷你銀絲捲*2+貝納頌拿鐵咖啡
午餐(12:00)：學餐(炒麵、豆子、大黃瓜、海帶、高麗菜)
點心(16:55)：仙貝*2
晚餐(17:30)：康師傅 紅燒牛肉湯麵

記事：今天的課都是營養學分，早上喝了咖啡之後發呆了兩節課，後兩節去圖書館看了電影

"惡女花魁"真的蠻像A片的，床戲也太多....讓我在圖書館看得很膽戰心驚！

不過故事挺不錯的，推薦大家去看看。觀賞完之後讓我好想看蜷川實花的新作品──惡女羅曼死

中午提早去學餐，終於吃到好想念的炒麵~不過好吃的清蒸魚依然缺席，我只能吃著青菜想著縮小胃袋計畫來催眠自己

放學後去大肆採購日用品和食品，我想我應該很長一段時間不需要買糧食跟日用品了......

泡麵都是選擇熱量較低的，另外，因為我吃太鹹很容易水腫，所以調味包只加了一半，油料包也只加了一半

吃起來果然清淡很多，也沒有出現一直想喝水的想法了。

今天明明沒做什麼，卻覺得很累，果然是因為低血糖的關係吧....縮小胃袋不是那麼容易的啊......






10/18(四)  



早餐(6:45)：JAPON香蕉巧克力麵包+迷你銀絲捲*2+貝納頌奶綠
午餐(12:00)：學餐(炒麵、海帶、炸雞塊*1、黃豆芽、豬肝炒黃瓜、紅蘿蔔炒蛋)
點心(16:15)：仙貝*1+KID O餅乾*1
晚餐(17:15)：德國香腸番茄炒飯(微波食品)

記事：今天的晚餐吃的很特別，因為我們有電鍋，所以可以到超商或超市買冷凍的微波實品

要吃的時候倒在盤子上，電鍋內鍋加半杯水，電鍋按下去加熱就可以了~

個人是覺得比用微波爐好啦!!!

昨天晚上心情真的很差喝了一瓶啤酒(未滿18歲不可以喝喔)

今天不知道是宿醉還是真的太累了，一整天頭昏昏沉沉的，做事情也很沒耐心....

看來今天還是早點去睡吧。



P.S：今天是飲食日誌上集最後一篇，明天發在下集喔!!!怕天數太多大家不方便閱讀