Mika_異想

這次磨練日誌要來挑戰三日減肥餐了!!!


反正已經胖了就死馬當活馬醫試試看吧

重點是這篇文章燒呼呼，因為我還在挑戰期間囉~~~


馬上來帶大家看減肥餐第一天的菜單：


早餐：黑咖啡或茶，半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。
 
午餐：黑咖啡或茶，水煮鮪魚半罐，一片吐司。

晚餐：黑咖啡或茶，瘦肉兩片，一杯四季豆，一杯紅葡萄，一個蘋果，一杯香草冰淇淋。



注意事項：

1.每日至少喝五杯水，在每餐之間及中午及臨睡前飲，除此之外不能飲用或進食其他東西。

2.生食只可白煮至熟，除可用食鹽及胡椒粉外，不能加其他調味料。

3.咖啡、茶均不可加糖及奶精。


開始的前一天拉著老媽把食材都買齊了，除了今天早餐的葡萄柚跟第三天的哈密瓜/香瓜

實在不是這個時節的水果，買不到呀買不到!!!!

後來心一橫想說乾脆算了吧。

今天正式開始((擺必勝頭帶

話說我還MC來還感冒也太雖!!!

不過，這不會影響我減肥的決心的!!!!





早餐半個葡萄柚我省略了，因為買不到。

花生醬我一直很喜歡吃，所幸夾在吐司中一起吃

而且兩湯匙其實真的很多欸，可以把一片吐司塗的厚厚的還可以直接再挖一口來吃

啊，小時候最喜歡的吐司口味就是花生醬了，可是每次都怕長痘痘不太敢吃

現在倒好，可以吃了哈哈哈

雖然也只有這餐，不過我可是不知道多久沒吃花生吐司了嗚嗚嗚

茶我喝的是桂花烏龍茶，無糖的喔!!!

話說這個品牌的茶真的不錯喝，加上我也喝習慣了，所以喝茶對我而言是個享受

減肥第一日以這樣開始似乎不錯~





早餐到午餐中間我不怎麼餓，可能是一直坐在電腦前面的關係吧。

午餐的半罐鮪魚分量其實也超多

還好我也很愛吃鮪魚吐司哈哈，所以就在吐司上放了超厚一層鮪魚

只是吃完鮪魚嘴巴會臭臭，配上茶就OK了!!


但到了下午我簡直是快餓死了啊啊啊啊啊

大家都知道我下午有吃點心的習慣((沒辦法，午餐跟晚餐隔太久了啦

一下子要我不吃東西還真痛苦

還好跟老母出門有稍微轉移了注意力，回家的時候就差不多是晚餐時間了





大家有發現晚餐少了冰淇淋嗎??

冰淇淋因為我怕我晚一點會餓，所以刻意留晚一點吃了

不過也不能太晚吃，我大概七點多就喀掉它了

晚餐有肉有菜，是不是好幸福!!!!!!!

而且大家不要看這樣分量很少，其實我吃到後面覺得很撐欸

後來休息一下再吃冰淇淋吃完還是覺得超撐得啊!!!


2/2我最後一次量體重是很可怕的45.5公斤(160CM)

其實重點不是公斤，因為我等MC走之後要練腹肌跟其他地方的肌肉

而是我可怕的小腹................


讓我很疑惑的是，晚餐吃這麼多真的可行嗎??

再過兩天，靜候答案囉~~~